Форум садоводов Твой Сад

А нас хорошо кормили в советском детсаде, творожная запеканка, вкусная, тертая морковка, кабачок с мясом (мой страшный сон, но воспиталка не отходила, пока я его не съем), борщ. Сейчас младший в школе-одни каши. Стараюсь всех разнообразно кормить, но младший терпеть не может рыбу, как понимаю, без нее никак( Рыбий жир начала давать, может зря..

Женуария писал(а): ↑

29 ноя 2021, 14:17

Рыбий жир начала давать, может зря..

Очень даже не зря. В советские времена всем в садике давали. Тогда, вроде, считалось, что это от рахита.

УУУ, самолечители! Витамин Д только по назначению врача - его в поликлинике капали детям, а не в домашних условиях.

Мичуринка писал(а): ↑

29 ноя 2021, 14:29

УУУ, самолечители! Витамин Д только по назначению врача - его в поликлинике капали детям, а не в домашних условиях.

Это мы с тобой в разные поликлиники ходили . У нас не капали.

Наша педиатр за витамин)). Сказала лишним не будет). Очень мало солнечных дней.. Поэтому аквадетрим и рыбий жир). Кусалочку пьём..

Да там с ним все сложно на самом деле, это надо не просто быть на солнце, а заниматься спортом на солнце, чтоб в кровоток это все уходило. То есть активные игры на свежем воздухе и никаких spf 50+++ ))))
А люди вроде меня, кто хочет сохранять белизну и молодость кожи, вообще из солнца его не получают.

Я сдавала Вит Д, результат- 23 нг/мл, что означает нехватка. Пью сейчас капсулы.

Bergamotya писал(а): ↑

29 ноя 2021, 00:53

Ой, Лен, вот кто сюда рискнёт принести свое меню на неделю с выкладками по нутриентам чтоб доказать, что он лично всё получает из еды?

Я вела пищевые дневники и у меня не получалось даже кбжу подогнать. Я хочу просто посмотреть на героя, у которого получилось

Я ничего сроду не подгоняла, кроме калорий в период похудения. Все ли ты получаешь, определяется просто: по самочувствию. Если с кожей, ногтями, волосами, глазами, нервами порядок, все растет и глядит, то не надо!! страдать фигней. Если нет, надо анализы сделать, тем более сейчас все доступно.
В моей далёкой молодости все страдали аналогичными улучшайзингами природы в виде "чисток организма" и "раздельного питания". Теперь новая волна, людям не сидится спокойно. Сколько бы врачи ни орали, что это чистейший маркетинг и выколачивание денег из желающих все улучшить, народ не свернуть.

Худышка писал(а): ↑

29 ноя 2021, 16:19

Я сдавала Вит Д, результат- 23 нг/мл, что означает нехватка. Пью сейчас капсулы.

У меня был 25, когда сдала первый раз - в 2018 году. Это при норме 60-90. Мне тогда эндокринолог прописала по 10000 ед. в день принимать. Я слегка испугалась такой лошадиной дозы, стала принимать по 5000, весной по убывающей до нуля к лету, а с осени опять начинала. Через год еще раз сделала анализ, результат был 26. То есть, он в организме не накапливается, а так хотелось бы. Но прием капсул хуже точно не сделает.

На фоне пандемии год (с марта или апреля 2020) пила витамин D и рыбий жир нон-стоп, правда, дозы небольшие. Весной сдавала анализы - витамин D на нижней границе нормы (со слов терапевта).

Дусена писал(а): ↑

29 ноя 2021, 17:59

На фоне пандемии год (с марта или апреля 2020) пила витамин D и рыбий жир нон-стоп, правда, дозы небольшие. Весной сдавала анализы - витамин D на нижней границе нормы (со слов терапевта).

Мне кажется, когда люди массово ломанулись делать анализ на вит.Д, понятие нормы пересмотрели. Мне где-то попадалось, что норма 30-100.

НаташаШ писал(а): ↑

29 ноя 2021, 17:49

...Это при норме 60-90. ...

у меня в бланке анализа написано: оптимальный уровень 30-100, недостаточное количество 20-30, дефицит - меньше 20.

У меня уровень витамина поднялся примерно на 10 (от недостаточного) при 3-месячном приме дозы 3500.

Осень писал(а): ↑

29 ноя 2021, 16:43

Я ничего сроду не подгоняла, кроме калорий в период похудения. Все ли ты получаешь, определяется просто: по самочувствию. Если с кожей, ногтями, волосами, глазами, нервами порядок, все растет и глядит,

Это где ты видела таких людей? На них я тоже хочу посмотреть

Осень писал(а): ↑

29 ноя 2021, 16:43

Если нет, надо анализы сделать, тем более сейчас все доступно.

Ага, там волосы надо сдавать, на минералы, а я крашусь и они длинные, перспектива мыться самым простым шампунем две недели она такая себе, я не расчешусь. А на витамины кровь это вообще дорого, это от тысяч 16-17 до ...там под тридцатку, и главное у меня вопрос насколько оно все актуально будет, если водорастворимые это очень сиюминутная штука.

Осень писал(а): ↑

29 ноя 2021, 16:43

Сколько бы врачи ни орали, что это чистейший маркетинг и выколачивание денег из желающих все улучшить, народ не свернуть.

Стрессы, недосып в том числе от проблем со сном, питание на бегу чем придется, ограничение калорий в попытке сохранить фигуру - это маркетинг, о да. А врачам как правило все до фонаря, вообще-то. Между жаждой улучшений и нежеланием посыпаться - пропасть.

Подруга готовилась к ЭКО, около года пила Д и многое другое, повышенную дозу. Сдала анализы, нехватка витамина Д, ниже нормы. Она аж заплакала... То , что мы пьем, вообще усваивается, идет в толк?? У кого есть личный опыт положительный?

У меня есть, но только от альфакальцидиола. Правда, я не анализы сдавала, у меня был рентген контроль. Ну и ряд проблем параллельно пропал, ушла меноррагия, ноющие боли в пояснице

Потом эндокринологу сказала, она мне "Молодец. Сколько?", Я говорю, было по 1, сейчас по 0.5. Сказала продолжать дальше по ноль пять

До этого пила всякое с айхерба эффекта не ощущала