О медицине вообще. Часть 2

[Хелен]

Лечусь, всё купила, муж колет, насчёт массажа пока не договорилась, удочку закинула пока.

[Хелен]

Воротник носить не более 30 минут в день! Иначе мышцы не будут сами работать. Подушку ортопедическую надо.

[Bergamotya]

Лечусь, всё купила, муж колет, насчёт массажа пока не договорилась, удочку закинула пока.

От Мидокалма к некоторым приходит общая мышечная слабость. Хотя, в принципе, сезон практически закрыт

[Bergamotya]

Подушку ортопедическую надо.

Две Ездить на дачу с подушкой под мышкой такое себе

[Мичуринка]

Лечусь, всё купила, муж колет, насчёт массажа пока не договорилась, удочку закинула пока.

Лена, так причина же все в том же остеохондрозе:
Цервикалгия (в том числе вертеброгенная) ― это патология позвоночника, отличающаяся сильной болью в шейном отделе и без лечения переходящая в хроническую. Наиболее частыми причинами болезни становятся дегенеративно-дистрофические изменения, возникающие при остеохондрозе, спондилоартрозе или после травм.

[Хелен]

Да, конечно, изучила уже. Просто названия мудреные, а суть одна. Комплекс уже проделала разок (надо каждый день, а одно упражнение "рамка" любимое у этого доктора на несколько групп позвоночника, можно и чаще делать). На ютьюбе доктора Шишонина целый канал, крайне познавательно, рекомендую, ролики примерно по 30 минут. Столько болезней и патологических состояний от шейного остеохондроза. Подумав, когда всё это усугубилось в целом у людей, нахожу ответ-в эпоху компьютеров и сидячей, монотонной работы. Раньше чтоб добыть информацию, мы перемещались из кабинета в кабинет ХОТЯ БЫ, сейчас мобильные телефоны (не надо искать человека ногами), мессенджеры, аськи внутренние, сетевые папки, всё из одной точки, нажатием мышки. Даже документы все в сканах, не надо бумажками в шкафах шуршать. Удобно, быстро, но велика расплата. Коллега профосмотр проходила, невролог удивилась "что, даже остеохондроза нет?" "Нет, потому что ЗАНИМАЮСЬ". Ага, нет...Ходят в тренажерку, на разные комплексы, гимнатистики, не ради фигуры, сыпятся уже с 30 лет, не могут без этих занятий, сразу всё болит. Работа сидячая, машина, домашние дела механизированные, стиралка, посудомойка, робот-пылесос, собак нет...В наших залах очереди, народ ходит и не ради моды и похудения, невозможно физически без занятий для спины. Стресс, шея непроизвольно сжимается, рефлекс. Садоводы еще в выигрыше, у них нагрузки сезонные хотя бы...Кто далек от этого, ходят в зал, только после него нормально себя чувствуют. Я в их годы, 35-40, таких проблем не знала, больше на ногах. Как засела в одной позе, тоже посыпалась.
Дети уже в детстве хапают проблемы с позвоночником и это не просто сколиоз, сутулость, это мозг, сосуды. Ранняя гипертония, панические атаки, депрессии, всё оттуда. Не буду всё пересказывать, смотрите, всё доходчиво.

[Bergamotya]

А чего смотреть, каждый день вижу, каждая группа как дом престарелых. Давление, суставы, потяни мне спину... сидят хрустят, головы болят у всех на погоду.

[Rom165]

Собак, собак надо держать и не йорков всяких, которые пеленками обходятся, а реальных дворняг хотя бы. И будут вам принудительные прогулки три раза в день независимо ни от погоды, ни от самочувствия.

Знакомая пенсионерка долгое время держала собаку. Собака состарилась и умерла. Знакомая клялась и божилась, что все равно будет гулять ежедневно не смотря ни на что. Результат - не выходит из дома вообще никуда кроме магазина, все разом заболело и посыпалось.

[Штуша]

Собак, собак надо держать и не йорков всяких, которые пеленками обходятся, а реальных дворняг хотя бы. И будут вам принудительные прогулки три раза в день независимо ни от погоды, ни от самочувствия.

Знакомая пенсионерка долгое время держала собаку. Собака состарилась и умерла. Знакомая клялась и божилась, что все равно будет гулять ежедневно не смотря ни на что. Результат - не выходит из дома вообще никуда кроме магазина, все разом заболело и посыпалось.

Это да, конечно. Но собак надо гулять и маленьких. Ссаньем вонять не будет дома, собаки и хозяева здоровее. У меня три шпица осталось, три прогулки в день по 20мин.обеспечены.но и другая сторона вопроса - НИКУДА не уедешь. На море не была 10лет!! Пока молодые были собаки, ещё можно было в знакомую гостиницу устроить или подруг (за деньги) просить аыгуливать. А уж пенсию не оставишь никак! Да и дорого сейчас собак содержать, одни врачи чего стоят!!
Смотрю тему путешествий с тоской и воспоминаниями.

[Ирина П]

К чему я интуитивно и пришла. Спокойная ходьба с собакой на длинные расстояния. Пишу уже не первый раз. Давление за зиму нормализуется, не скачет. Забываю о головной боли. И об остеохондрозе тоже.
Меньше себя надо жалеть.
И когда в очередной раз спрашивают, а зачем я листья на розах обрезаю. Да, вот, для этого самого. Разминка на свежем воздухе. Не постоянно в наклонку что потом не разогнуться. А с разминкой в разные стороны.

[Хелен]

Вот для такого и завела собаку. Радость огромная от неё, заботы по силам. Вечером получается подольше погулять, утром 15-20 минут, работа ведь, себя в порядок привести после сна. Пока мы привыкаем делать свои дела в городе, столько суеты, нервов было в первую неделю-две. Привыкли, увезли сейчас на неделю на дачу, опять перестраиваться.

[Ирина П]

15-20 минут для кардио разминки мало. Ничтожно мало. Хотя бы час спокойной ходьбы.

[Rom165]

10 тысяч шагов кровь из носу ежедневно. Шагомер мое все

В принципе медицина говорит, что любая активность в кассу. Даже если выйти с собакой и встать посреди двора и никуда не ходить, то и это лучше, чем вообще не выходить из дому. Можете ходить хоть 2 тысячи шагов - ходите, это все равно хорошо.

Главное во всем этом даже и не количество шагов и не скорость ходьбы, главное чтобы ЕЖЕДНЕВНО. А уж собака вам это обеспечит легко

[Хелен]

Матильда, про молодёжь в точку, страшно, какие больные стали. Сыну 16, уже к неврологу ходили, вся шея зажата, воротник ему прописали. И ещё у нас с ним наследственный "вдовий горбик", у старшего нет. У мамы такой был, сын на него грешит. А что с ним сделаешь??? Но сейчас сын хоть стал гулять с друзьями, много пешком ходит и много играет на гитаре, причём интенсивно играет))) Что с позой при игре, можно представить, работают какие-то другие мышцы, но шея опять вниз. Если будет опять жаловаться на головокружение буду с ним гимнастику делать, хотя бы показать упражнения. Организм растущий, причём есть один крайне неприятный момент, несколько страшных случаев было. Подросткам, когда у них резко увеличивается рост, нельзя сильные физические нагрузки, сердце не успело вырасти, не справляется. Это так, для информации, у кого дети-внуки растут. Это не значит, что как с хрустальный вазой носиться, но и загонять в качалку не стоит. Перетерпеть этот переходный возраст.

[Хелен]

15-20 минут для кардио разминки мало. Ничтожно мало. Хотя бы час спокойной ходьбы.

Для собаки мало? Так это утром только. И в течении дня активна, носится. Но мы пока маленькие, 5 месяцев, и собака из спокойных пород. И когда мы подолгу гуляем, то ходим быстро, даже бегаем, мне самой полезно))) По СНТ такие круги нарезаем, сейчас развезло дороги, скоро обратно в город, там побегать есть где. Жду когда наш "пищевик" перестанет так копать в листве, отвлекаться, а для этого надо гулять по асфальту, в городе. А снег, какое это счастье для собак!