О медицине вообще. Часть 2

[Кэти]

Это ж каким киселем надо быть, а?

Не суди, не реши за других... Там написано, и я согласна...

[Кэти]

Интересно, кто-нибудь считал сколько шагов в день по саду наматываем?

Точно мы постоянно подвижны там. Не обязательна именно "ходьба".

[Худышка]

Я на работе по 23000 шагов наматываю

[kelena]

Я по саду 5-10 тыс шагов, тел в кармане меряет , тут выкопаешь, там посадишь . Сад 9 соток

[Кэти]

Вот в августе заработала пяточную шпору, сейчас ничего... Впервые, чтоб долго не прошла боль. Завтра планируем на дачу, ходить поменьше никак...

[Bergamotya]

Это ж каким киселем надо быть, а?

Не суди, не реши за других... Там написано, и я согласна...

На заборе тоже написано, я смотрела, а там дрова. Это, мож, написано для европейцев, американцев и прочих с офигенным лишним весом, кому со стула встать - уже одышка.

Мы с мужем два далеко не спортсмена, никто ни фитнесом не занимается, ни бегает по утрам, муж вообще в монитор смотрит да мышкой шуршит, вот и вся активность. Однако ж мы смогли пройти вообще не напрягаясь 27 км. Это просто 6 часов ходьбы в неспешном темпе. На меньшие расстрояния - часа по 3 ходьбы - вообще регулярно. Это типа пошевелиться после работы. Выдохся, присядь посиди, потом иди дальше. Это бегать человек без должной подготовки не может, обувь хорошая нужна, именно для бега, техника правильная, первое время выносливость ни к черту... а идти может очень очень долго, главное жопу от стула отодрать вначале

У меня, если что, шпора профессионально. Нельзя ходить на абсолютно плоской тонкой подошве. Ну и подкладочки есть специальные, с подушечкой под шпору.

[Осень]

[Хелен]

Раньше с сыном часто пешком ходили, через весь город, гуляли, в кино, из кино, в магазины. Наш городишко не бог весь что, дыра, но км 10-15 ходили, раза три в неделю. Сейчас с дачной жизнью так не получается, особенно в плохую погоду. Несколько раз специально выходила из автобуса раньше и БЫСТРЫМ шагом шла домой, очень бодрило. Именно быстрым шагом, в удобной обуви, никаких каблуков. Это ещё очень полезно для печени, при жировом гепатозе, который у многих есть, даже не зная об этом. Буквально растрясти организм надо, размеренная прогулка, конечно, лучше чем ничего, но если ноги и дыхалка позволяют, надо ходить быстро.

[Хелен]

Что хорошо при прогулке с собакой в темноте и плохой погоде... Можно выскочить из дома как пугало, никто и не заметит.)))

[Ирина П]

У меня для прогулок с собакой самая удобная и тёплая одежда. Часто прихожу в мокрой футболке.
Когда же с внуком выхожу на детскую площадку, там одежда всё же поцивильней. Замерзаю тут же )))

[ЗояК]

Интересно, кто-нибудь считал сколько шагов в день по саду наматываем?

Я с китайским шагомером в прошлом году ходила по участку, по 10.000-14.000 шагов наматывала в особенные дни ( не в жару ), обычно весной и осенью.

[Tissa]

Когда завершаются работы в саду, я начинаю прогулки со скандинавскими палками

[Ирина П]

Смотрю на карикатуру. На собачников и кошатников.
Лайков наставили.
Думаю всё же вас всех так остеохондроз сильно не зацепил.
Я тоже до поры до времени улыбалась...

[Ирина П]

БЫСТРЫМ шагом шла домой, очень бодрило. Именно быстрым шагом, в удобной обуви, никаких каблуков. Это ещё очень полезно для печени, при жировом гепатозе, который у многих есть, даже не зная об этом.

От того, что сердце начинает работать в другом ритме, толкает кровь в сосудах, все внутренние органы преображаются, не только печень. Знаю от врачей, что и желудочные заболевания лечат ходьбой.

[Хелен]

Причём быстрая хотьба даже полезнее бега, который не всем показан.
Скандинавская хотьба это следующий этап, подруга занимается, ездит даже по городам, типа соревнований, недавно в Карелии была. Но в основном занимаются женщины за 70, у нас в городе, по крайней мере. Семейные пары.