Tatra писал(а): ↑02 апр 2020, 09:36
тело должно требовать движения
Тань, вот прям в точку! Потребовало.
И, раз уж моя вылазка пешим ходом на природу отложилась, решила позаниматься дома ( интересно, фитнес гикнется или нет, а то у меня свежий абонемент прикуплен

)
Вспомнила про гимнастику шеи, ссылку на которую ещё в той жизни давала Белла и, после выполнения этого комплекса, поискала комплекс для спины ( когда делаешь упражнения для шеи, спину надо держать всегда прямо и напряжение в пояснице чувствуется)
Для шеи
https://yandex.ru/video/preview/?filmId ... 85815102.1
для спины
https://www.youtube.com/watch?v=x1-yDn7 ... tion=share
Комплекс несложный, можно и другие поискать, но мне надо было быстро, чтобы поясницу расслабить.
Если кто будет делать, то надо иметь ввиду, что:
- гимнастической палкой может служить любой черенок), чем длиннее, тем проще выполнять упражения.
- вместо гимнастического коврика - обычный ковер, лучше потолще, чтобы бокам и коленям было комфортно.
..ссылка для спины почему-то с середины комплекса получается...